Kendi Kendine Hipnoz, Gevşeme ve Meditasyon Birbirine Benzer Yöntemlerdir ve Hepsi Stresi Azaltır
Bu hafta, stresi hafifletmek ve uyumayı kolaylaştırmak için kendi kendini hipnotize etme, gevşeyerek dinlenme ve meditasyon yapma kavramlarına açıklık getirmek istiyorum. Bu yöntemler kronik stresle baş etmede kullanılan ve hepimizin hiçbir masraf yapmadan kullanabileceğimiz...