Depresyon Nasıl Anlaşılır ve Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon tıpkı kanser ya da şeker hastalığı gibi ciddi bir sağlık sorunudur ve aynı şekilde hayati tehlike yaratabilir. Çok ciddi bir şekilde ele alınması ve tedavi edilmesi gerekir. Hemen her gün depresyondan nezleden bahseder gibi bahseden, hatta kendi kendilerine ilaç alan insanlarla karşılaşıyorum, bazen bu kendi bildiği şekilde ilaç alma işinin hayat boyu devam ettiği bile oluyor. Peki depresyon nasıl anlaşılır, nasıl tedavi edilir?

Ne yazık ki “depresyon” sözcüğü yaygın bir şekilde kullanılan bir sözcük halini aldı. Anlam kaybına uğrayan sözcük birçok kişi için “can sıkıntısı” ya da “hazımsızlık” gibi şeyler ifade eder hale geldi. Bu durum kafa karışıklığı yaratıyor ve klinik depresyon yaşayan kişilere zarar veriyor, çevrelerindeki kişiler depresyondakileri “tembel” ya da “iş yapmaya gönülsüz” diye yaftalayabiliyorlar.

Depresyonla İlgili Gerçekler

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada depresyon yaşayan 350 milyon insan var ve bunların yalnızca % 10’dan daha azı etkin bir şekilde tedavi görüyor. Ayrıca tüm intihar vakalarının % 30 ila 70’i tedavi edilmemiş depresyondan kaynaklanıyor.

Etkin bir şekilde tedavi alabilmenin zor olması bazen ne yapacağını bilememekten, bazen de toplumda damga yeme korkusundan ileri gelebiliyor. Eğitim almış uzmanlara ve kaynaklara erişim de sınırlı olabiliyor.

Depresyonu Fark Etmek

Hayat yolculuğumuz sırasında her çeşit duyguyu tadarız; hayatımızdaki olaylar karşısında umut, neşe, yaşama sevinci, sevgi gibi duyguların yanında umutsuzluk, acı, hüzün gibi duygular da yaşarız. Bunların ortak noktası, duygularımızın akışkan olması, yani değişkenliğidir.

Oysa olumsuz duygular 2 haftadan uzun süre devam ettiğinde, sinirlilik ve öfke, uyku düzeninde farklılıklar, enerji kaybı, ölümü düşünme gibi belirtiler görüldüğünde ve bunlar günlük hayatınızı etkilemeye başladığında depresyon tanısı alabilirsiniz; bu yüzden vakit kaybetmeden bir akıl ve ruh sağlığı uzmanına danışmanız gerekir. Çünkü erken teşhis tedaviyi hızlandırır, iyileşmenin daha kalıcı olmasını sağlar.

Depresyon Tedavisi

Etkin depresyon tedavisi bir süreçtir ve iyileşme zaman alabilir. Bazen, belirti görülmeyen bir sürenin ardından depresyon nüksedebilir. Kendinize ve depresyon yaşayan sevdiklerinize karşı sabırlı olmalısınız.

Depresyon tedavisinde birçok farklı yaklaşım vardır. Bir ilişkiler ağı içinde yaşadığımız için tedaviye aileleri de dâhil eden sistemik yaklaşımların çok etkili olduğu görülüyor. Eğer depresyon yaşayan bir yakınınız varsa bu sizi etkileyecektir, ayrıca tutumunuz ve yaptıklarınız iyileşme sürecine yardımcı olabilir.

İşte tedavi hakkında bazı öneriler:

• Duygu ve deneyimlerinizi açıkça ifade edin, arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın, gerekirse onlara, size nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda bu yazı gibi kaynaklar verin.
• Benzer sorunlar yaşamış ve iyileşmiş kişilerle bağlantı kurun.
• İlerlemenizi takip edebilecek bir akıl ve ruh sağlığı uzmanları ekibiyle uzun vadeli bir tedavi ilişkisi yürütmeye kararlı olun. Güvendiğiniz bir ekip seçin.
• Antidepresan ilaçlar çocuklarda kullanılmamalıdır, ergenlerde ise çok dikkatli kullanılmalıdır.
• Hafif depresyon vakalarında ilaç kullanılması tavsiye edilmez.
• İlaçlar konusunda doktorunuzun önerilerine uyun ve ilaçların yanı sıra terapiyi de sürdürün.
• Kendi kendinize ilaç kullanmaya başlamak ya da bırakmak tehlikelidir. Doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
• Size ilaç yazan uzmanın ilaç yazmaya yetkili olduğundan emin olun.

Unutmayın, tünelin ucunda her zaman ışık vardır, yalnızca uygun yardımı bulmanız gerekir.