Sınav İçin Psikolojik Destek

Eylül 2018’de kurulan ‘Mucizeler Ekibi’nden Aile Danışmanı Sosyolog Felsefe Öğretmeni Aynur Altunay Gençtürk’le gençlere sınav için psikolojik destek hizmeti ile ilgili bir sohbet gerçekleştirdik.

1) Aynur sınav ve sınava hazırlık süreçlerinin işleyişini sen nasıl görüyorsun?

Ülkemizde üniversitelere ve liselere giriş sınavları tek merkezden oluyor. Bu yüzden gerçekçi olabilmek gerekiyor. Vakti ve sırası gelen bir genç sınava girecek. Bu süreç nasıl geçmeli?

Bireysel olarak yapılabilecek şeyler neler? Derslerine çalışmak bu herkes tarafından bilinen kabul edilen kısım, diğer boyutu ise ebeveynlerin ve öğrencilerin nispeten göz ardı ettiği, psikolojik destek ve hazırlık kısmı. Uzun süren yoğun çalışmaların 2-3 saatlik bir sınavla sonuçlandırılacak olması sınava hazırlığın sadece bir boyutta değil, psikolojik yaklaşım gerektirdiğinin de göstergesi.

2) Psikolojik olarak sınava hazırlık süreçleriyle ilgili seanslarda ne tür konular üzerinden çalışmalar yapıyorsun?

Psikolojik destek ve hazırlık tıpkı ders çalışma aktivitesi gibi ders çalışma programı ile başlamalı. Öncelikle niçin bu sınava giriyorum? Tatminkar bir nedeni olan öğrenci sınava daha motive hazırlanacaktır. Dolayısıyla seanslarda yaptığımız ilk çalışmalardan biri vizyon çalışması.

Diğer bir nokta anne baba tutumları, ebeveynlerin yardımcı olma çabaları çok işe yaramıyor. Tabi istisnalar da vardır. Üstelik anne babalar  öğüt vermeye başladıklarında gençlerin içi öfkeyle dolu olabiliyor ve bu duygularını aileleri ile paylaşamıyorlar. Seanslarda bu duyguları paylaşmak öğrencileri rahatlatıyor.  Anne babalar diyor ki, “Daha sıkı çalış.” Halbuki gençlerin bilmeye ihtiyacı olan şey – neye daha sıkı çalışacağı – bu yüzden ders çalışma ile ilgili doğru yöntemler konusunda destekliyoruz.

Ve tabii ki sınav kaygısı önemli bir konu.  Kaygı düşünce ile doğru orantılı olarak azalıp artar. Psikolojik destek verirken gençlerde kaygıyı kontrol etmede yanlış inançlarını  ve olumsuz duygu oluşturan düşüncelerini yeniden yapılandırıyoruz.

Bu süreçte çocuklar kadar ailelerde kaygılı olabiliyor. Dolayısıyla ebeveynler ile de bu durumla  daha etkili baş edebilmeleri için seans yapıyoruz.

3) Kaç seans yapılması uygundur?

Psikolojşk destek süresi öğrencinin bireysel özellikleri, duygu durumu, geçmiş deneyimleri, aile tutumlarına göre farklılık gösterebilir, dolayısıyla net bir  seans sayısı   öngöremiyoruz. Önemli olan daha iyi verim alabilmek için, sınava hazırlanmaya başladıkları zaman bu sürece başlamaları. Bu ilk seanslarımız tamamlanınca mutlaka bir de sınavdan iki hafta önce seans yapıyoruz. Zira son iki hafta kaygı tetiklenebiliyor. Kalan son iki haftayı hangi düşünce ve tutumlar ile  geçirmeleri onlar için iyi olur bu konuda destekliyor ve kuantum çalışması yapıp sınav anıyla ilgili rahatlama ve gevşeme egzersizleri yapıyoruz.

4) Başka hangi konularda destekleniyor gençler?

Tabi bütün bu çalışmaların yanında terapide sadece ders odaklı değil, yetişkin olmaya adım attıkları, onlar için değerli olan bu zamanlarda evrensel kanunlar, doğru yaşamak, ait olmak, mağdur olmayı seçmemek gibi bir çok konuda destekliyoruz.

5) Son olarak eklemek istediğin bir şeyler var mı?

Gençleri çok seviyorum.  Çok klasik bir cümle olacak onlar bizim geleceğimiz, yarınlarımız. Ben onlardan umutluyum.  Güzel bir dünya ve ülke için daha bilinçli bir çaba göstereceklerini insana ve doğaya özenli bireyler olacaklarına inancım çok büyük. Bu benim hayalim, her şey önce hayal etmekle başlar.

Aynur çoğunlukla gençlerle bireysel ve aile görüşmeleri yaparken Ekim 2019’dan başlayarak Online Gençlik Gruplarımız da gençlere ve ailelerine grup olarak destek oluyor.

Aynur’a direk ulaşmak isterseniz numarası: 0505 7556405